A túl sok stressz beszűkít, korlátoz minket, míg a megfelelően aktiváló stressz-szint pozitív értelemben hat vissza az alkotó gondolkodásra, a spontaneitásra, magánéletünkre, egészségünkre. Mi okozza a stresszt?  Ideális esetben a munkánk egyszerre szolgálja eredményességi törekvéseinket, a személyes kibontakozást és fejlődést, valamint a közösségi hovatartozás szükségletét. Ha ez az egyensúly megbomlik, egyaránt romolhat a munka világában megélt életminőség, valamint munkánk funkcionális értelemben vett minősége. Hogy kezelhető a már mindennapjaink részévé vált stressz? Erre keresi a megfelelő válaszokat tréningünk.

FELDOLGOZÁSRA KERÜLŐ TÉMÁK

• a személyiség és a stressz forrásai: beszűkítő és ösztönző stressz
• a negatív stressz néhány lényeges forrása és következményei
• a teljesítmény-csapda – az egyenletesen kimagasló eredményesség csapdája
• a feladathalmozás, a komplexitás és az azonnaliság vélt ideálja
• a perfekcionizmus és a túlzó hibakerülés okozta terhek
• a hálózatos életmód és a kapcsolat-halmozás veszélyei
• a kapcsolatok felületessége mint hiányérzet
• eredményességi és érzelmi szükségleteink mesterséges szétválasztása
• emberi játszmák a munka világában – az újratermelődő feszültség
• az elmélyülés lehetőségének hiánya
• felszeletelt munkafeladatok – az egészlegesség élményének elvesztése 
• nehéz emberi helyzetek kezelése - hangulatok, érzelmek és indulatok
• a személyes szükségletek különbözőségei, színessége
• alkalmazkodás önnön szükségleteinkhez
• mire van reálisan hatásom és mi az amire nincs…
• mihez kezdjek azokkal a dolgokkal, amiken nem tudok változtatni…
• egymás különbözőségének elfogadása, alkalmazkodás egymás sajátosságaihoz
• játszma-mentes kommunikáció
• arányos önérvényesítés: kísérletek valóságunk reális mértékű formálására
• munka és magánélet arányossága mint gazdagság-forrás

ÉRINTETT KÉSZSÉGEK, KOMPETENCIÁK

• személyes szükségletek felismerése
• stressz teli helyzetek reflektált megélése, formálása
• stressz-csapdák felismerése és elkerülése
• a stressz kezelése és oldása az emberi kapcsolatokban
• a stressz kezelése a szervezeti és hierarchikus viszonylatokban
• munka és magánélet egyensúlya

A PROGRAM IDŐIGÉNYE (A PROGRAM ÖSSZETETTSÉGÉTŐL FÜGGŐEN)

• két/három nap